美容看護師　コトキ奮闘記

昨日に引き続き、私のサンタ探しキャンペーンの一環として、ここ一カ月励んでいるのが、加圧トレーニング。
だいたい週1回、下半身中心のトレーニングを受けています。
始めた頃は、こんな短時間で筋肉がつくのか本当に痩せるのかと半信半疑でしたが、トレーニングを始めてたったの3回目で、以前から気になっていた股ずれ（！）が改善。
さらに、昨日インボディーで体脂肪を計ると4%もダウン。
そして、最近私の周りでささやかれる「痩せた？」の声。
イヤ～ン！ホントォ？！何度でも、言ってぇ！！

さらに、トレーニングの後より効果的なのは有酸素運動。
そこで、トレーナーのなおみ先生の言う通り、ウォーキングをかねて一駅手前で降り、さらに帰宅後半身浴をしてみたら・・・びっくりするほど発汗！
おかげでお肌もイイ感じ。
キツイと感じるトレーニングではないのに、しっかり効果がでるから、週１回でもしっかり続けようと思っています。

とはいえ、暴飲暴食の予感が満載のシーズンを前に、ここで気を抜くワケにはならぬ。
毎年、冬場は体重が増えがちなシーズン。
いや、間違いなく「体重が増える」シーズン。
今年は、今の状態をキープするためにも、しっかり加圧トレーニングに励みたいと思います。
できれば、もう一周り痩せたいわぁ。。。。